5 técnicas sencillas para la pausas activas divertidas de 5 minutos
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Las pausas activas son rutinas cortas de ejercicios simples en los que incorporan los grupos musculares, ejercicios de movilidad articular, estiramiento y relación, y se llevan a mango en el sitio de trabajo. Su duración suele ser aproximadamente de 10 minutos y se recomienda realizarlos cada dos horas laborales.
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En este artículo, exploraremos diversas pausas activas divertidas que los adultos pueden realizar para mejorar su Salubridad laboral.
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PIERNAS: De un paso al frente, apoyando el talón en el asfalto pausas activas arl sura y lleve la punta del pie en torno a su cuerpo. Mantenga esta posición durante 15 segundos.
Paseos cortos: Aprovecha los descansos para topar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina pausas activas lúdicas o salir al aerofagia desenvuelto por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escenario favorecedor.
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Los cuerpos y las mentes de los seres humanos son como el agua, que si no se mueve pausas activas divertidas para niños se estanca y brotan enfermedades.